6 skäl till att du bör börja träna med din hund ASAP

2024 Författare: Olivia Hoover | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:53

** Innan du slutar dra din hund oavsiktligt ner på gatan, kolla in dessa 8 raser som måste vara extra försiktiga på sommaren och se till att din vuxen inte står inför några hälsoproblem genom att öka sin aktivitetsnivå. **

Vem behöver ett Equinox-medlemskap när den bästa gym kompis som finns finns har fyra tassar och bor i ditt eget hem? Som om du behövde en annan anledning att rycka din hund, har forskning visat att våra furriga vänner kan vara tränings motivationen vi behöver gå den extra milen varje dag (bokstavligen).

1. De motiverar dig

I en studie av forskare vid Purdue University, när ämnen fick e-post om fördelarna med att ta din hund på en promenad, ökade de sina promenader från i genomsnitt 10 minuter till 80 minuter per vecka. Vad forskarna fann var att deltagarens egna hälsofrågor var andra i deras pooch. När vi kartlade varför de ökade sin promenad, rapporterade de flesta att det var för deras hunds fördel, istället för att fokusera på de hälsofördelar de fick för att öka sin verksamhet, sade huvudforskare Elizabeth Richards till JConline.

Att använda din hund som motivation att ta en promenad är ett bra sätt att komma ut mer. Plus, det är en win-win för både dig och din vuxen, som kommer hemma utmattad och redo att koka upp för en eftergångsslapp.

2. De avbryter inte på dig

Till skillnad från din flakiga vän Sarah som du (försöker) går till spinnklass på söndagar, kan din hund inte ringa för att berätta att hon inte kan göra det den här veckan. Och att ha en träningspartn är en annan bra motivator - många studier som den här har visat att ha en träningspartn som litar på dig att göra bra kan påverka dig för att driva hårdare.

3. De klagar aldrig

Bortsett från den tillfälliga whimperen från en trött pup som verkligen vill inte gå en promenad, din hund kommer att vara stolta över din nyfunna önskan att ta honom utanför. Vetenskapen bevisar att känslor är smittsamma, inklusive din hunds svanssvängande entusiasm för att slå på trottoaren.

4. Du får frisk luft

Att göra lungor i ett trångt, svettigt gym kan vara effektivt för dina glutes, men det gör också att du vill hoppa in i duschen och aldrig lämna. Att kasta frisbee ute med din hund är inte bara ett bra sätt att undkomma gymnasiet, men naturliga dofter som lavendel och jasmin kan också minska stressnivåerna och höja ditt humör. Dessutom är det här ett bra sätt att få brons för de av oss för antsy att sitta still och solbränna.

5. Det känns inte som en träning

Det finns ingen sockerbeläggning 30 minuter på elliptisk - det ser ut, luktar och känns som en ansträngande träning. Att spela fånga med din hund känns dock mer som lekstid än skulpterings tid. Genom att distrahera dig själv och inte tänka på att träna, kommer du inte att ständigt kontrollera din klocka för att se när 30 minuter är uppe. En träning med din hund flyger precis som en tennisboll som hänger igenom luften!

6. Det är gratis

När min hund var en valp, brukade han ignorera sina dyra leksaker för vad vi kallade "skitterpins", som bara var tomma vattenflaskor. Kasta vattenflaskorna runt gården brukade tröttna honom så snabbt att han skulle kippa ner i mitten av bakgården och vägra att resa sig upp.

Vad som är bra med våra ungar är att de bryr sig inte om vad du kastar - en pinne, en vattenflaska, din sko - de är fortfarande glada att springa och hämta den. Att träna med din hund sparar pengar på gym medlemskap och veckovisa Zumba klasser. I stället för att spendera pengar betalas du i slobbery-kyssar!

Utvalda bilder via Husdjur Lady

Källor: University of Maryland Medical Center, PubMed, Atlanten, JCOnline, Sage Journaler