De dödliga konsekvenserna av medkänsla trötthet för djurvårdspersonal

2024 Författare: Olivia Hoover | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:53

Bilder av: www.BillionPhotos.com/Bigstock

Har du någonsin hört talas om "Medkänsla trötthet"? Denna känslomässiga utmattning hotar mental hälsa hos många som arbetar med djur.

Om du någonsin har satt fot i ett djurskydd kan du ha blivit omedelbart överväldigad med en känsla av medkänsla för de dussintals hemlösa djur som stirrar ut ur sina pennor på dig. En enda förekomst av denna erfarenhet är hjärtskärvande nog, så föreställ dig hur djuromsorgare känner som de möter dessa situationer varje dag. Medkänsla trötthet är väldigt riktig och väldigt seriös - fortsätt läsa för att lära dig mer och ta reda på vad du kan göra för att hjälpa till.

Vad är Medkänsla trötthet?

Enligt Charles Figely, Ph.D., regissören för Florida State University Traumatology Institute, är medkänsla trötthet "känslomässig utmattning orsakad av stress att bry sig om traumatiserad eller lidande djur eller människor". Människor som frivilligt eller arbetar på djurhemmen gör det ofta ur önskan att hjälpa djur i nöd men många av dem inser inte de djupgående effekterna av att ständigt ge inte bara sin tid utan deras känslor en bra.

Relaterat: Hur man hjälper hundshyllor när du inte kan anta

Medkänsla trötthet kan manifesteras på många olika sätt, men många av de första symptomen är emotionella - känslor av depression eller fastnar i jobbet, plötsliga utbrott av ilska, blir cyniska eller härdade, ha mardrömmar eller flashbacks och snabba fluktuationer i humör och känslor. Det är också viktigt att inse att medkänsla trötthet kan orsaka fysiska symtom också - saker som fysisk utmattning eller sjukdom, frekventa hälsoproblem, sömnsvårigheter, missbruk, och till och med självmord. (Detta tillstånd uppkom i september 2014, när 48-åringen veterinär-behaviorist och bästsäljande författare Dr. Sophia Yin dog självmord.)

Hur kan du skydda dig själv och andra?

Att arbeta med djur i nöd dagligen är inte på något sätt ett enkelt jobb. Det är faktiskt ofta ett oacceptabelt jobb som kräver mycket mer tid och ansträngning än många tror. Ju djupare involverade du blir, desto mer kan du upptäcka att du blir isolerad från dina vänner och familj, du kan till och med utveckla en negativ attityd eller falla i ett tillstånd av depression.

Relaterade: 8 Fantastiska företag du aldrig visste hjälpade djur

Många som upplever medkänsla trötthet håller sina känslor uppflammat inuti, men en av de bästa sakerna du kan göra är att prata om dina erfarenheter - att släppa lite av den känslomässiga stressen. Om du känner någon som lider av medkänsla trötthet kan du hjälpa dem genom att låna ett öra, uppmuntra dem att uttrycka sig och dela sina känslor istället för att tappa upp dem.

En annan sak som du kan hitta till hjälp om du eller en älskad person lider av medkänsla trötthet är att brainstorma sätt att vidta åtgärder. Om du arbetar i ett djurhem med hundratals hemlösa och övergivna djur varje dag är det lätt att bli kyniskt och att känna att problemet är stort och oöverstigligt.

Om du tar tid att tänka på det är det möjligt att komma med några lösningar för enkla problem eller saker du kan göra för att göra skillnad. Det är också otroligt viktigt att du ägnar tillräckligt med tid för att ta hand om dig själv. Om du ständigt ger dig själv för andra men inte ta tid för dig själv, är utbrott oundvikligt.

Det tar en speciell typ av person att arbeta med djur i nöd, särskilt som ett heltidsjobb. Om du eller en älskad är en djuromsorgare, så svårt som den står inför, kan du inte rädda alla de djur som du kommer i kontakt med. Men kom alltid ihåg att du gör en skillnad - aldrig underskatta hur viktigt det är att rädda ett liv.