Passa med Fido: Spännande träning för dig och din hund

2024 Författare: Olivia Hoover | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:53

Bilder av: Kevin Roberts, DogRunnin & Shelila Bergin Goss

Den bästa personliga tränaren är din furry bästa vän! Bli aktiv, bli frisk och gå igång - det är dags att sparka 2015 med coola fysiska aktiviteter som får dig och din hund att flytta.

Om du bestämmer dig för att få montören i år, att spendera mindre tid på soffan och mer tid njuter av dig själv, varför inte ta med din hund? Hundar gör bra träningspartner. De är glada att komma med, och dom dömer dig inte i dina spandex träningskläder. Din hund tycker att du är fantastisk, oavsett hur mycket muffin topp din spandex klämmer ut! Det är dags att sparka rumpa, ta tag i koppel och gå ut. Här är min lista över övre kalorier som bränner övningar du kan göra med din hund under hela året:

Skijor: Den här är högst upp på min lista! Allt du behöver är lite balans, en villig hund över 30 pund, ett par skidor, en sele en gänglinje och ett höftbälte. Håll vinterlederna i stil med din hund som leder vägen. I grund och botten är skijoring längdskidåkning med din hund - han lägger till lite drag och hjälper till att ställa in takten, medan du bränner upp kalorierna efter din hund. En bra vinter träning som är säker på att göra upp svett.

Cani Cross: Ingen snö? Inga problem! Då kan du korsa vägen. Varje storlek hund som har en bra körning kommer att njuta av cani cross, vilket är en runda med din hund som går in på det roliga. Din hund går framför dig på en 6 till 8 fot bungee koppel. Hundar som deltar i cani cross har en väl passande, vadderad sele för att hålla dem bekväma. Det här är en handsfreeaktivitet, så din hund är fastsatt i midjan, via en cani cross belt. Arbeta dig långsamt upp till längre sträckor och undvik att springa i de hetaste delarna av dagen.

Kick Sled: Perfekt för arbetsabstans, rumpor och lår, sparklängning är hundsläde lilla bror. Det är ett utmärkt kalorierbrännande träningspass, där människa och hund hjälper varandra för att korsa snötäckta spår. Hundar behöver en lämplig sele, avsedd för viktdragning eller sparkling för denna aktivitet. Du måste bära robusta, varma stövlar så att du kan hjälpa till att sparka och springa.

Snösko: Ett annat bra sätt att arbeta med abs, rumpor och lår. Snowshoeing kommer att få dig att svettas och känna dig öm i muskler du inte ens visste existerade. Glöm inte att lägga till ett par poler för den ultimata totala kroppsövningen. Du kan bryta spår för din hund genom att ta ledningen och komma hem ännu tröttare. Du behöver också en handfri koppel för den här träningen.

Vandra: Hundar är gjorda för vandring. Hitta några lokala hundvänliga spår och gå ut där för dagen. Lokala nationella, statliga och provinsiella parker kommer att ha detaljerade kartor på nätet, så att du kan välja den perfekta vägen för dina fitnessmål. Kontrollera vädret innan du går och ta med rätt förråd till dig och hunden. Vänligen respektera andra spårare och håll din hund i snöre.

Cykel: Cykling med din hund ger dig några alternativ. Du kan ta upp sporten på cykelvägar, liknande skijoring, där din hund och du arbetar som lag för att flyga ner spåren. Ta lite lektioner och gör din forskning innan du bestämmer dig för att cykla, eftersom det kan vara en farlig sport. För de av er som känner sig bekvämare i livet bor i den långsamma körfältet (och kanske lite längre) finns det ett antal produkter som du kan fästa på sidan av din cykel som en säker hundbond, och de två kan du gå och utforska! Kom ihåg att cykeln ger dig en mekanisk fördel, så din hund måste jobba hårdare än du är. Gå lätt och var uppmärksam på din hund.

Paddla: Padding din väg till fitness ger dig några olika alternativ. Du kan ta med din vuxen på en SUP! Stand-up Paddle Boarding är en total kroppsövning, ett slags kors mellan yoga och kanot. Det är ett coolt sätt att utforska vattenvägarna samtidigt som din kärna är förlovad. Kajaker och kanoter är också ett bra sätt att få lite att utforska och träna på samma gång. Att lägga en hund i ditt fartyg ökar vikten och träningsfaktorn för dig! För att njuta av dessa sporter kan du enkelt hyra sjö- eller flodsäkra fartyg. Därifrån är allt du behöver lite balans och en livväst för var och en av er. Valpar som bäst kan på kanot, kajak eller SUP älskar att simma, och har sin grundläggande lydnadsklapp.

Vet innan du går

Om du planerar att få din hund att vara din träningspartner, få honom en kontroll med sin veterinär innan du börjar för mycket i träningsrutinen. En bra uppvärmnings- och sträckningssession hjälper dig både att undvika skador. Alltid berätta för någon vart du går och vilken tid du förväntar dig att vara tillbaka. Använd rätt redskap, håll dig säker … och jobba på din sex-pack abs!