Logo sv.sciencebiweekly.com

Varför din hund behöver värma upp innan Canicross träning

Innehållsförteckning:

Varför din hund behöver värma upp innan Canicross träning
Varför din hund behöver värma upp innan Canicross träning

Olivia Hoover | Redaktör | E-mail

Video: Varför din hund behöver värma upp innan Canicross träning

Video: Varför din hund behöver värma upp innan Canicross träning
Video: Testa en grej vid hundmöten 2024, Mars
Anonim

Innan du går ut på din canicross-körning, gör du sträckor? Vad sägs om dina hundar? En uppvärmning är en viktig del av din canicross träning.

För att få ut det mesta av ditt träningspass bör du ha en uppvärmning. Detsamma gäller för våra hundar. Innan du träffar canicrossleden måste du förbereda din hunds kropp för träning. Detta gör att din hund får ut det mesta av träningen och det går långt för att undvika skador.

Uppvärmning för träning börjar långsamt. En gradvis ökning av hjärtfrekvenshjälpcirkulationen, lossnar lederna och leder blod till musklerna. Musklerna värmer upp ordentligt, kan kontrahera kraftigare och slappna av snabbare, öka hastighet och styrka. Detta minskar risken för att dra en muskel kraftigt.

Relaterat: Hunddriven Running: Passa med Canicross

Uppvärmningsaktiviteter varierar beroende på ålderns ålder, skick och aktivitetsnivå. Min äldsta hund är 12 och älskar fortfarande en bra canicross-session, men hennes uppvärmning är lite längre idag. För några år sedan hade hon benoperation efter att ha blivit slagen av en bil. Uppvärmningen är ett utmärkt tillfälle att leta efter tecken på att hennes ben spelar upp sig. Min yngsta hund är ett komplett kraftverk och i sin topp. Uppvärmningar för honom är viktiga för att säkerställa att hans muskler är beredda innan vi slår spåret, och han överdriver inte det.

Under din uppvärmning, leta efter tecken på tecken på limning, undvikande, intresseförlust, cringing vid beröring i vissa områden och ovanlig panting. Dessa subtila tecken är att din hund säger att något är fel, och de är inte redo för träning. Om du misstänker att något är fel, skaffa din hund till en veterinär eller en sjukgymnastiker.

Att sträcka eller inte sträcka

Tränare är uppdelade på fördelarna med en träningssträcka. Vissa instruktörer använder "aktiva sträckor", där de lockar eller uppmuntrar hunden att sträcka musklerna på egen hand. Dessa sträckor är beroende av att hunden sträcker sig, utan att människan sträcker musklerna på hunden.

Relaterat: Lägg Canicross till ditt kors träningsrutin för perfekt prestanda

En "statisk sträcka" är när en person sträcker hundens muskler genom att dra försiktigt på ett ben. Personligen använder jag bara statiska sträckor för svalna övningar. Med var och en av mina hundar har jag fått en uppsättning övningar som vår canine fysioterapeut kan använda. Att sträcka en kall muskel eller sträcka sig felaktigt kan skada hunden. Rådgör alltid med en professionell innan du deltar i en uppvärmningsrutin.

Temperatur

Temperaturen utanför bestämmer också vår uppvärmningsrutin. Om det är 40 nedan, görs en uppvärmning i en päls, eller kan till och med börja inomhus innan vi leder ut. Uppvärmning är mest effektiva inte mer än 30 minuter före en aktivitet.

Uppvärmningssträckor behöver inte vara komplexa. Några av mina favoriter för canicross innebär att hundarna går i olika steg, i en hälposition med smaskiga godisar, går vi långsamt i figuren och ser till att hunden får en chans att träna sig. Därefter snabbar vi upp med en snabb taktgång och slutar med återkallningsövningar. Vissa hundar älskar att rugla på en leksak, och detta kan vara ett bra sätt att få dessa muskler att värmas upp. Om du rensar över din hund, kan det vara bäst att hoppa över den här aktiviteten innan du går till en kanotross. När hunden är uppvärmd, är vi redo att slå spåret och ha det bra!

Visst, det tar tid att värma upp din hund, och vi förstår att du vill slå spåren ASAP. Men en skada kan leda till veckar eller månader av kista vila - inte kul. Så tänk på en uppvärmning som försäkring, och införliva den i din övning.

Rekommenderad: