5 enkla sätt att gå ner i vikt med din hund

2024 Författare: Olivia Hoover | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 13:00

Bilder av: elbud / Shutterstock

Tänk inte på det som en upplösning - om du vill släppa några pund, gör det ett litet mål som du kan dela med din hund. Här är 5 enkla sätt att gå ner i vikt med din hund.

Många husägare tycker om sina följeslagare som mer än bara husdjur - de är familjemedlemmar. Om det här är hur du känner dig om ditt husdjur, vill du förmodligen spendera så mycket tid med honom som möjligt. Tyvärr kan många av samma hälsoproblem som hotar att förkorta din egen livslängd också påverka din hund - att vara överviktig är en av dem.

Men nyårets resolutioner är dömda att misslyckas. Du lägger för mycket på dig själv, och om du förstör dig en gång, överger du dina bästa planer. Istället försöker du ställa in ett litet mål eller två som tar dig närmare ditt övergripande mål. Och om det målet är att gå ner i vikt, har vi fem enkla sätt att integrera din hund i dessa startsteg.

Gå till en promenad eller springa

Om du har en hund, tar du förmodligen honom för en daglig promenad, men hur länge går det? Om du är ärlig mot dig själv kan du erkänna att du inte går hunden så länge du borde eller att din gångtid är för avslappnad för att verkligen få stor nytta. För att dra största möjliga nytta av att gå din hund, syftar du på tre 20 minuters promenadavstånd på hela dagen och går i en snabb takt. Om du är igång kan du arbeta med din hund under några veckor för att öka sin uthållighet så att två av dig kan springa ihop.

Relaterade: Running Buddy hjälper dig att gå Hands-Free på Dog Walk

Arbeta på lite extra speltid

Du tar förmodligen inte din katt för dagliga promenader, om du har en, men du kan fortfarande ge honom lite extra träning hemma. Att delta i aktiv lektid med din katt är bra för båda och det bränner kalorier också! För att få din katt att flytta, försök koppla en favoritleksak till en sträng eller använd en laserpekare. Det kan inte vara lika mycket motion för dig som för din katt, men att ta en 5- eller 10-minuters paus från sittande kan vara till nytta för din hälsa.

Välj hälsosammare behandlingar

Det är inget fel med en liten efterlevnad då och då, men överindulgen kan leda till ohälsosam viktökning, både för dig och för ditt husdjur. För din egen kost, försök minska ditt intag av bearbetade livsmedel och öka ditt intag av naturliga livsmedel som färsk frukt och grönsaker. Du kan till och med bli förvånad att lära dig att några av de godis som är hälsosamma för dig och bra för ditt husdjur också! Byt några av din hunds köpta godis för bitar morot, sötpotatis, äpple eller jordgubbe.

Relaterat: Hur man börjar springa med din hund

Rack upp några kortare sessioner

Om du arbetar heltid och bryr dig om en familj, kan det vara något av en lyx att hitta en extra 30 minuter att gå hunden. För både dig och din hunds hälsa bör du dock få så mycket motion varje dag som möjligt. Om det innebär att gå i några 5-minuters promenader runt kvarteret eller helt enkelt ta trappan istället för hissen, gör det! För ditt husdjur, försök sätta sin maträtt och sovplats (eller kullkorg för en katt) i motsatta ändar av huset så att de måste gå fram och tillbaka.

Var mer uppmärksam på portionsstorlekar

Din hund kommer att äta nästan allt du lägger framför honom och du kan tycka att detsamma är sant för dig om du sätter dig ner med en påse chips eller en låda med kakor. Ett av de enklaste sätten att gå ner i vikt är att bara äta lite mindre. För att kontrollera dina egna portioner, äta aldrig från en låda eller påse - lägg alltid maten i en skål. Du kan till och med mäta dina portioner om du är verkligen seriös om det. För ditt husdjur, utvärdera hur mycket du matar honom och jämföra det med utfodringsanvisningarna på förpackningen. Om han har vunnit eller gått ner i vikt, justera hans del i enlighet därmed.