Hur min valp hjälpte mig att övervinna min ångest

2024 Författare: Olivia Hoover | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:53

Det senaste året har varit en grov för mig. Från att försöka (och misslyckas) att få en familj att förlora en av våra bästa vänner till cancer för flera vistelser på sjukhuset har livet slått oss upp ganska och min ångest har varit genom taket.

Jag blev diagnostiserad med allmänt ångestsyndrom när jag var i gymnasiet. Kort sagt är generaliserad ångestsyndrom (eller GAD) "kännetecknad av långvarig och överdriven oro för ett antal olika saker".

Yup, så det är bara en hel del oroa sig för en massa saker.

Dag in och dag ut hanterar jag och komprometterar med mig själv och övar mental (och fysisk) övning för att försöka hålla min ångest i strid. Och för det mesta lyckas jag. Jag kan komma igenom dagen och oroa mig som en "normal" person. Jag är inte förlamad av "vad-ifs."

Och då finns det andra dagar …

Dagen när jag är bedridden. Dagen när jag inte kan tänka rakt. Dagen när möjligheten till misslyckande och förstörelse och nederlag förbrukar mina tankar till den punkt där jag går in i panikattacker. Panikattacker brukade lämna mig utmattad och osäker och stannade i livet - och sedan mötte jag Miles.

Miles är min två och en halv år gamla räddningshund. Han är en blandning (vi vet inte vad av) och han är snäll och lugn och vänlig och rolig. Han har varit vid min sida i år som min furiga följeslagare och min vän.

Han kan känna min panik innan jag ens gör det. I det ögonblick som jag börjar andas lite snabbare, har han rätt upp i mitt ansikte, sniffar och stirrar djupt in i mina ögon. Hans bekymmer vaknar mig alltid. Han fångar mig innan jag verkligen hamnar i ett hål.

Efter min stank på sjukhuset var jag uppladdad i min säng i över en vecka. Jag hade mycket smärta och återhämtningsprocessen var brutal. Men det var Miles precis vid min sida, snugglade upp bredvid mina fötter, slickade mitt ansikte och älskade på mitt brutna hjärta. Han låg i sängen med mig och såg till att jag var okej. Han gav mig utrymme när jag behövde det (men aldrig för långt borta. Se nedan.) Han gav mig glädje. Han gjorde mig säker.

Det har bevisats att hundar kan hjälpa dem som hanterar depression, ångest och PTSD.

Rover skrev, "Ångest och depression involverar känslomässig oro och negativ inre" självtalande. "" Dr. Katie Kangas - medgrundare av Pet Wellness Academy, förklarar - "Dessa tankar spiraler vanligtvis till orealistisk negativitet och detta fortsätter i en ond cykel."

Hundar hjälper till att bryta den cykeln genom att ge tröstande kamratskap och en känsla av syfte för sina ägare. Hundar kan ge oss något som ofta är svårt att få från andra människor - ovillkorlig kärlek och stöd. De vill inte att vi ska betala tillbaka senare. De vill inte att vi ska tacka dem om och om igen. De spelar inte spel. De håller inte poäng. Våra husdjur vill att vi ska älska dem. De vill att vi ska veta att de älskar oss. De är den bästa typen vän - sant till slutet.

Miles gav mig medkänsla och komfort och en känsla av säkerhet. Han var där för mig. Han slickade bokstavligen mina tårar bort när jag kände mig själv spiral. Nu är min GAD fortfarande kvar där. Och jag tror inte att det någonsin kommer att gå, men med Miles har det varit bättre. Han bringar ett leende i mitt ansikte och en glimt av hopp på de mörkare dagarna. Och det är allt jag kan begära.